Dlaczego walka ze stresem jest tak ważna?

Dlaczego walka ze stresem jest tak ważna?

Lekarze i terapeuci zachęcają, by każdy z nas znalazł czas na tak ważny wypoczynek i relaks. Wiele mówi się w ostatnich latach o konieczności walki ze stresem, w czym pomocne mają być zarówno zajęcia prowadzone z terapeutą, jak i techniki relaksacji, które każdy z nas może wykorzystać samodzielnie we własnym domu. Wiele osób z pewnością dziwi się, skąd takie zainteresowanie stresem i koniecznością walki z tym zjawiskiem. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Im dłużej trwa stresująca sytuacja, im dłużej człowiek żyje w napięciu i walczy z nerwami, tym bardziej cierpi jego zdrowie. Udowodniono już, że stres może być przyczyną wielu poważnych problemów. Do szerokiego grona chorób wywołanych m. in. przez stres zaliczyć można wiele chorób serca, depresję oraz bezsenność czy problemy z koncentracją. Pod wpływem stresu znacznie obniża się poziom naturalnej odporności organizmu, a wszelkiego rodzaju infekcje atakują szybciej i silniej. Człowiek, który jest odprężony, zrelaksowany i wypoczęty nie tylko łatwiej radzi sobie z codziennymi obowiązkami, ale ma jednocześnie zapewnioną lepszą ochronę przed szkodliwymi czynnikami.
Skoro wiadomo już w jaki sposób stres może nam szkodzić, warto zastanowić się nad najskuteczniejszymi metodami radzenia sobie z tym problemem. Najłatwiej jest unikać tych sytuacji, w których można się zdenerwować. Wiadomo jednak, że w wielu przypadkach jest to niemożliwe. Jedni mogą zmienić zbyt nerwową pracę na inną, wielu Polaków takiej możliwości jednak nie ma. Pozostają inne formy walki ze stresem. Jedną z nich jest medytacja, bardzo dobre rezultaty może przynieść również joga. W walce z tym podstępnym wrogiem przydatne mogą okazać się również różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne, pozwalające rozładować napięcie i zapomnieć o problemach dnia codziennego. Można biegać, można jeździć na rowerze, można również spacerować. Ważne, by przyjemnie i aktywnie spędzić czas – najlepiej na świeżym powietrzu i w miłym towarzystwie. To najlepszy sposób, by zadbać o swe zdrowie i uchronić się przed zgubnymi skutkami stresu.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Grudzień 2017
      P W Ś C P S N
      « Sty    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.