Jak dbać o wzrok?

Dbając o swoje ciała, dbamy przede wszystkim o układ ruchu, czyli o kości i mięśnie, uprawiając aktywność fizyczną. Często jednak zapominamy o mniejszych narządach, które są przecież bardzo ważne. Mowa o narządzie wzroku. Tak niewiele osób dba regularnie o swoje oczy, a później dziwi się, że muszą nosić soczewki lub okulary. Otóż oczy również się męczą, mogą je dotykać różne schorzenia, wady wzroku. Można jednak temu zapobiegać. Właśnie na tym polega profilaktyka oczu. Nie należy zbyt długo wgapiać się w ekran monitora czy telewizora. Jeśli czeka nas sporo godzin przed komputerem, powinniśmy co pół godziny robić przerwę i patrzeć przez okno w dal, by oczy się zrelaksowały – ciągle są przecież skupione na ekranie, który jest blisko i w ten sposób dochodzi później do wady krótkowzroczności. Są także specjalne ćwiczenia na oczy, szczególnie jeśli nasze oczy są zmęczone, a ćwiczenia ta można znaleźć bardzo łatwo w internecie. Warto od czasu do czasu je wykonywać, by zatroszczyć się o swój wzrok.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Listopad 2017
      P W Ś C P S N
      « Sty    
       12345
      6789101112
      13141516171819
      20212223242526
      27282930  

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.