Jak dbać o zdrowie?

image Każdy powinien troszczyć się o swoje zdrowie. Zdrowie mamy tylko jedno i raz utracone zdrowie już nigdy nie wróci do nas jak dawniej. Dlatego od najmłodszych lat warto wpajać dzieciom zasady prowadzenia zdrowe stylu życia. I nie chodzi tu tylko o jedzenie, które przecież także jest ważne. Coraz więcej dzieci żywi się hamburgerami, pizzą, zapiekankami, kebabami, które nie przedstawiają praktycznie żadnej wartości odżywczej poza tym, że są bardzo kaloryczne, mają sporo tłuszczu i prowadzą do chorób układu krążenia. Lepiej zamienić słodkie przekąski na warzywa i owoce. W sklepach naprawdę można znaleźć mnóstwo zdrowych produktów, które są alternatywą dla fast-foodów oraz słodyczy. Poza zdrowym odżywianiem się, warto również zwrócić szczególną uwagę na aktywność fizyczną. Coraz więcej rodziców załatwia swoim dzieciom zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego, a jak wiadomo, nieraz jest to jedyna okazja dla dziecka, by się poruszać. Ruch dotyczy nie tylko dzieci, ale także osób dorosłych, które powinny regularnie ćwiczyć.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Grudzień 2017
      P W Ś C P S N
      « Sty    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.