Recepta na długowieczność.

Recepta na długowieczność.

Każdy z nas chciałby żyć możliwie jak najdłużej, a dodatkowo cieszyć się dobrą formą. Są tacy, którym się to udaje. Nie brak przecież osób w podeszłym wieku, które nadal są aktywne. Siedemdziesięciolatek biorący udział w maratonach nikogo już nie dziwi, choć wiele osób zastanawia się nad sekretem jego dobrej formy. Czy istnieją sposoby na zapewnienie sobie długowieczności i dobrej formy do późnej starości czy też wszystko to jest kwestią genów?
O ile pewne cechy są dziedziczne, a niektóre choroby dotykają kolejne pokolenia członków danej rodziny, warto pamiętać o starej zasadzie. Każdy z nas jest kowalem własnego losu, każdy z nas może w istotny sposób wpływać na swą formę. Ci, którzy prowadzą zdrowy styl życia, mają zdecydowanie większe szanse na długie i zdrowe życie. Jak to zrobić?
Jednym z podstawowych sekretów utrzymywania dobrej formy i długiego życia jest unikanie czynników, które mogą znacznie osłabić stan zdrowia i naturalną odporność organizmu. Zdrowy styl życia wyklucza palenie papierosów lub też nadużywanie alkoholu. Stawia za to na te czynniki, które pomagają wzmocnić naturalną odporność organizmu. Jest to i zdrowa dieta, i ruch. Dzięki nim można wzmocnić organizm, a jednocześnie miło spędzać czas na świeżym powietrzu i jadać smaczne potrawy. Wiele przepisów stworzonych z myślą o fanatykach zdrowego odżywiania pozwala wyczarować fantastyczne potrawy, które mogą zaskoczyć bogactwem smaków i aromatów.
Ważne są i systematyczne wizyty u lekarza, i poddawanie się kontrolnym badaniom. Można dzięki nim w porę wykryć wiele chorób i w porę podjąć leczenie. Taka troska o zdrowie z pewnością może przynieść wiele korzyści każdemu człowiekowi, a im wcześniej wykryta zostanie choroba, tym lepiej dla pacjenta. Niestety, wielu z nas o tak ważnej profilaktyce nie pamięta.
Dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad każdy z nas ma spore szanse na to, by dołączyć do grona szczęśliwych seniorów, którzy mimo zaawansowanego wieku nadal cieszą się życiem i korzystają z niego do samego końca.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Grudzień 2017
      P W Ś C P S N
      « Sty    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.